suplementy diety

Raczej nie uwierze ale niech ci będzie, nogi i tak w planie być powinny. Co do suplementów i odzywek to masz odpowiedni dział i tam masz opinie, Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA Branie się za suple bez diety to marnowanie kasy. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-11 15:44:06

[...] czy robotnicy w różnych zakładach pracy lub na budowie mają lepszą sylwetkę albo przynajmniej wyglądają na silniejszych niż większość ćwiczących na siłowni, stosujących suplementy, rygorystycznie przykładających się do diety i regeneracji oraz nawet od niektórych stosujących sterydy. Założę się, że większość ćwiczących na siłowni i [...]

Suplementy odłóż na później, przydałoby się, byś podał swoją wagę i wzrost. Oszczędzaj kontuzjowaną część ciała, bo może się odnowić. Co do "nie rośnięcia" mięśni to pewnie miałeś zły trening i brak diety, dlatego nie rosły. Poczytaj o diecie białkowej (nie o odżywce "białko) i ułóż sobie trening na masę.

2) wiek - 19 3) waga/wzrost 77 kg/ 180 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu - lekko spalic fat i dobra sylwetke utrzymac 6) stosowane już wcześniej suplementy - zadne 7) stosowane wcześniej spalacze - zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

Nie wiem czy dobrze ze w temacie ale jest na tyle ile jestem w stanie teraz napisać, myślę że to pomoże reszte dopiszę jutro. Wiek :19 Płeć : mężczyzna Waga : 61 Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca 8/11h Uprawiany sport lub [...]

[...] 170/66 {{:-( 4) staż treningowy : 6 lat z przerwami : ostatnia przerwa ok 10 miesiecy spowodowana wypadkiem samochoowym 5) cel cyklu : redukacja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze :clenbuterol, T3, clenburexin II ,thermo speed ,animal cuts, jeszcze kilka innych ale nazw nie bardzo pamietam 8) suplement [...]

ollie11 wszystko fajnie ale dalej nic o tobie niewiemy, po to jest ANKIETA żebys dac ludziom ogólny zarys twojej osoby. suplementy widze że sie w tym lubujesz , na półke daj sobie spokój, to dodatki do dobrze juz ogarnietej diety i jezeli chcesz żeby to mialo prawdziwy sens to jedz.

[...] na siłowni : Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty/łamany, hantle, ławka łamana Dieta : Nie mam dokładnie rozpisanej diety ale staram się jeść zgodnie z zaleceniami aby dostarczyć odpowiednia ilosc b/ww/t i kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

suplementy bez diety nic ci nie dadza

[...] fotografia sylwetki - będzie wkrótce 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 183/85 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - budowa masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy ----- 7) stosowane wcześniej spalacze ----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni ----- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ----- 10) informacje na temat diety [...]

Zaczynasz od ogarniecia diety bez tego nic nie zrobisz - 60% sukcesu potem ogarniasz trening - 30% sukcesu potem zabierasz sie za suplementy - 10% sukcesu Twoja micha i trening to lipa na 95% a bez tego nic nie zmienisz. Bcaa 1g na 10kg masy wlasnej najlepiej przed treningiem. Bialko wedlug brakow w diecie, czyli jezeli twoj posilek jest ubogi w [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Co to za plan? Ni FBW,ni split,na poczatek polecam fbw - poczytaj i uloz,wkej tutaj. Suplementy są do uzupełnienia braków w diecie której nie masz,i powiem Ci że bez diety oszałamiających efektów nie będzie :)

Faftaq czytałem ten twój temat ale o tym konkretu nie było. PIsze od razu ze nie mam diety więc nie widze problemu. Ale ok Mój staż wynosi około 8 miesięcy (w wakacje będzie rok). Nastepne pytanie skoro już temat istnieje. Gdy moja ilość powiedzmy białka będzie odpowiednia (czyli tyle ile potrzebuje) to brać suplementy zeby mieć nadwyżkę?

[...] : 80kg/190cm 4) staż treningowy : 7miechów ,oprócz siłowni 3 razy w tyg gry zespołowe ,a wcześniej przez 10 lat pływałem 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : gainery ,białka ,spalacz tłuszczu, bcaa, obecnie mono 7) stosowane wcześniej spalacze: lipo 6black men 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :kreatyna [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia w domu(sztanga, hantle , lawka , obciazenie) Dieta : raczej nie trzymam scilej diety Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :2msc temu mono universala Ostatnio przerabiany plan:split 3 dni Jedak chyba zmienie fbw na p&p, mozliwe ze za ok 2 tyg zaczne cykl na cp lub cm3, moze do tego [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Staram się najeść jak najwiecej bo nie mam czasu na trzymanie diety profesjonalnej Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : obecnie nic zażywałem białko we wrześniu ale ze mam skaze białkową od picia surowych białek staram się przyjmować białko bardzej z mięs i ryb niż z nabiału [...]

Z odzwierzęcych: jaja, przetwory mleczne, podroby (szczególnie wątróbka, ale maks. 2-3 razy dziennie, ze względu na duże ilości retinolu), ryby. Suplementy to wsparcie diety, nie podstawa. Z roślinnych/innych: ziarna konopne/białko konopne, strączkowe, chlorella, spirulina, płatki drożdżowe odżywcze nieaktywne, szpinak, jarmuż, moringa oleifera, [...]

Spalanie tkanki tłuszczowej zależy głównie diety. Suplementy są zbędne ;-) Zajrzyj do działu Ladies.Tam znajdziesz artykuły związane z treningiem siłowym kobiet i odżywianiem. PS.Zachęcam do polubienia swojego profilu (link w podpisie).Tam również umieszczam sporo ciekawostek związanych z odchudzaniem.

[...] to pocisnę z ławką skośną i plankami. Ostatnio staram się chodzić na treningi co 2. dzień, tyle że w nocy (1-3), bo tak mi pozwala praca. Co do diety, pilnuję się, brałem suplementy, ale ostatnio przerzuciłem się na ryby, poza tym jem dużo mięsa, serków wiejskich i stosowną ilość węgli, niewiele tłuszczu - byłem grubym dzieckiem, ważyłem ponad [...]